投篮时手臂怎么发力-篮球投篮手臂姿势
篮球投篮的正确姿势及动作要领
篮球投篮的正确姿势及动作要领:
1.双手投篮,做好准备动作。
2.目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。
3.投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。
4.投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。
5.右手投篮,做好准备动作。
6.右脚前于左脚,眼睛注视篮筐,掌心托球,手腕后屈,小臂向上 ,把球控制住。
7.投篮动作。右臂伸展,左手离开球,脚跟提起,身体伸展,食指正对瞄蓝点,手心向下。
双手投篮的正确姿势
1.双腿微曲,左脚右键前后稍微开立
2.右手持球于肩部前上方,左手扶球 3.投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚 4.两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。 5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框,拨球,注意球离手时左手没有接触篮球,主要靠右手的食指来拨球,最后食指指向篮筐的方向。6.手肘伸直,全身之前弯曲部位自然伸直,这个力是从脚一直传到手腕上的。