很长时间不打篮球会怎么样-很长时间不打篮球

没打篮球很久了，怎样才可以恢复以前的状态，怎样才可以投得准些

先练习一下基本功，先要把技术稳定下来。

平时有空多练习，就在球场上带球，投篮等。

也就是说拿着球跑和练。

这种事不能急，要一段时间才能恢复的。

要稳定心态，冷静时想想以前打球时是怎样的，慢慢回忆，想得越多越好。

平时多在场上呆着，久而久之，感觉会找回来的！

只要功底不错，不会太难恢复，附带看看篮球的技术视频！

时间长了不打篮球 怎样让身体恢复状态？

那估计是休息的时间久了，整个身子都成废墟了。你可以先锻炼锻炼，但不只是打篮球哦！我觉得慢长跑呀，打打羽毛球呀什么的都行~~但切记不要心急，什么都不能一蹴而就的，只要多多锻炼（但强度不宜过强），慢慢的你的身体就会恢复的像以前那样棒了~~

很长时间没有去打球锻炼，怎样可以很快恢复到之前的水平？

现在呢，健身已经成为了一种潮流的生活方式，越来越多的人喜欢上了健身。长时间的健身可以很好的改善我们的体质，增强我们的信心。但是，有的时候工作很忙，不能坚持每天去打球锻炼，怎样才能很快恢复到之前的水平呢。

首先如果我们长时间不健身，那么我们就需要逐步的恢复训练，否则贸然的健身很有可能损伤我们的身体。如果我们想要自己的健身效果良好，那么我们健身的时间最好维持在一个小时左右。所以我们一定不要为了过分的追求健身的效果而延长健身的时间。

其次如果我们想让自己的身体快速的适应健身的强度，在刚开始时我们一定要进行低强度锻炼，这样可以很好的帮助我们适应健身的强度，提高肌肉的耐力和爆发力。然后让我们学会休息。重新恢复健身以后，我们一定要学会合理的休息，最好锻炼一天休息一天。同时，我们在健身时晚上的睡眠一定要好，良好的睡眠可以很好的促进我们肌肉细胞的修复，加强肌肉锻炼的效果。

最后营养合理。我们都知道民以食为天，尤其是要锻炼身体一样需要能量。所以健身三分靠练，七分靠吃并不是没有道理的。因为合理科学的营养摄入可以很好的帮助我们肌肉的修复，让我们的肌肉快速的生长。在训练的过程中保持身体的活力，这样也可以很好地避免在健身中身体受损的情况。

想锻炼身体的你是否有所收获呢，如果你也有什么好的方法可以一起学习。