2米打篮球-篮球2米30有多高

两米三有多高

两米三字面上就是2米加上3分米。身高一般以厘米（cm）作单位，也较经常用米（m），身高是对人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大，说到高度做比较话，看过NBA篮球运动员就明白了，比如姚明身高2.26米高度，这2米3仅比姚明高4厘米。

中国男篮2米20以上的球员有哪些？

中国男篮2米20以上的球员包括姚明、穆铁柱、张兆旭、孙喆、刘传兴、孙明明、朱传宇等人。

1、姚明

姚明身高达到了2米29，对于姚明大家都不会陌生，在中国男篮的历史上姚明可以说是最为成功的一名球员，无论是在NBA还是在CBA姚明都非常成功，中国唯一的一个NBA名人堂成员，中国唯一的一个在NBA享受球员退役的中国球员，唯一的一个得到NBA认可的中国球员，毫不夸张的说如果不是伤病姚明在NBA取得的成绩真的是不可估量，同时在当时如果姚明不受伤那么NBA联盟的第一中锋也非姚明莫属。

2、孙明明

大家都知道NBA身高最大的球员是乔吉·穆雷桑达到了2米31，不过孙明明的身高却有着2米36堪称篮球界最高的一名球员，曾在北京首钢效力过而且还帮首钢夺下了一座CBA总冠军，而在退役之后的孙明明和巴特尔一样慢慢的走向了娱乐圈。

3、孙喆

28岁的孙喆身高达到了2米20，孙喆一直被大家看成是姚明的接班人，有着非常不错的移动能力和非常好的爆发力。但是随着时间的推移，孙喆已经逐渐的成为了一名角色球员。

4、张兆旭

张兆旭身高达到了2米21，毫不夸张的说年轻时期的张兆旭可谓被大家看成是中国男篮的未来之星，不过最终的结果或许和大家的期望值有一定的出入，不过对于张兆旭而言在自己的篮球生涯里还算是比较成功的。

5、穆铁柱

相信对于穆铁柱大家或许会非常陌生毕竟穆铁柱可谓是中国篮球最为早期的巨人，也是中国男篮史上最早被定义为“中锋”的球员，当年的穆铁柱身高达到了2米28，2.28米的身高、魁梧的身材，只要穆铁柱在禁区内一站，就没人动得了他，防守他的人，有时连球在哪里都看不到。

我1米68，助跑我能摸到2米40，原地能摸到2米30左右，我的弹跳怎么样？

168的人，也就是说如果臂展正常的话原地举手高度应该在205左右，摸到240说明弹跳为35上下。因为问题中没有注明您的年龄，我不太好判断您的弹跳发展前景。如果您已经超过13或者14岁，那扣篮基本就别想了。当然，我猜测你应该还在小学或者最多初一吧？好好练，孩子有前途的。168对应的体重（打篮球的标准）应该在55-60公斤，不清楚你体重多少，但是体重如果过大对弹跳有很不利的影响。中国男人的弹跳标准只有60厘米左右，但是如果想出类拔萃至少应该有七八十公分，我也见过能跳110公分的牛人，那就是绝对的NBA级弹跳了。实际上，身体素质并不出众的姚明也就是中国的平均水准，在NBA中是最差的之一。

推荐一些弹跳联系方法，记住训练贵在持之以恒。希望你能够早日完成扣篮的梦想！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

第六项：蹲跳

这一项只在星期三练

1． 站立，怀抱篮球于胸前

2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．

3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，

4． 着地，完成一下．．．

5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高

每次最好安排以上所述三项练习方法。

贵在坚持，忌急功近利。

一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住尽量不要休息

篮筐离地面有多高

标准篮筐时3.05米 NBA的也是

一般学校的篮筐 （初中 高中） 会比标准的略矮些 大概两米九五 一般大学篮筐会是标准的3.05米标准篮筐 一般没有比3.05米高的

但是我发现一些小区里的篮球场的篮筐确实有比正常篮筐高的 （因为我经常在学校打篮球 标准的3.05米的 所以高的话我能感觉到） 大概高7..8厘米的样子就三米一多 估计是小区节省成本随便买的篮筐 不标准

如果出现一个强壮的3米巨人，去打NBA会怎样呢？

一个人如果3米高又很强壮的球员进入NBA了，那么联盟很可能就要大结局了。当然了，如果联盟专门改变一些规则，那还是有可能不会影响联盟的平衡的。

三米高球员的优势那就太多了，前提是这个运动员是有正常的运动能力。在进攻端，他只要站在了三秒区内就是无解的，根本就不用防了，谁也够不着。有朋友说可以把他挤出去，但是一个三米高又强壮的人，他的力量也许不能碾压其他球员，但是体重肯定能，一般的球员怎么可能挤的动他啊。而且就算能挤，顶多就挤到罚球线附近，那么好了，他几乎可以在没有干扰的情况下罚球了，这个把握性也是非常大的，所以在进攻端无论想什么办法都是防不住他的，在绝对的天赋面前，一切的努力都是白费的。

在防守端这个球员统治力也是非常强大的。在面对投射能力一般的球队，他们可以打联防，这个球员可以站在内线，但是他的防守面积可以大到覆盖整个罚球线的区域，甚至更大，那他其他球员只需要防止对手投三分了，防守会容易很多。如果面对勇士队这种都能投三分的球队，那么这个球员很可能要被拉出去防三分，他脚步移动和启动速度虽然慢，但是他臂展长，防守面积大啊，除了库里这种投篮特别快的球员之外，还真没有人敢在他头上轻易投篮。所以他换防到外线也不怕。

一个球员有优势就有劣势，他的劣势也是比较明显的。第一，回防速度慢。这个是肯定的，一个体重那么大的球员，移动速度虽然不慢，但是启动速度肯定是特别慢的，对手如果打快攻的话，那么就不用指望他回防了。第二，体能不好。体重大的球员每跑一次都会消耗很大的体能，折返跑几次他就气喘吁吁了，而且在比赛中对手还会不停的给他身体对抗，用不了多场时间，这个球员就顶不住了，所以他每场比赛的出场时间肯定会比较少。总的来说，我认为他的优势还是比劣势要多的。

正常的情况下，一个三米高的人身体机能都是不如普通人的，所以他也适应不了高水平的对抗，也不可能打NBA了。

篮球史上从不泛有高人，比如下面几个，单从身高上比姚明都略胜一筹。

布拉德利 2米29

孙明明 2米30

马努特波尔 2米31

乔治穆雷桑 2米31

但是在nba 历史 中身高超过2米20的球员中只有姚明一个进入了名人堂，其他几位高人职业生涯中也有高光表现，但是从整个生涯看这几位几乎都是龙套球员。

恰恰相反，nba 历史 上矮个子后卫却又很多优秀球员，比如刺客托马斯，艾佛森，克里斯保罗等等，托马斯和艾佛森都已成功入选名人堂，而保罗退役入选名堂几乎也没什么悬念。

这三位球员身高才185左右。由此可见，身高不是立足nba的唯一标尺。

所以我个人觉得身高3米，在nba很难成功，身高超过2米3，移动速度都很难跟得上比赛节奏，尤其现在小球打法盛行的时代，每个队都追求攻防速度，身高3米更难跟得上比赛节奏，基本上只能在球场折返空跑，这样的球员我觉得教练是不会安排他上场的。

所以我觉得身高3米去nba根本无法立足。

目前人类有记载以来最高的人罗伯特·潘兴·瓦德罗，高达2米72，重达222公斤，身高如此巨大的原因是脑下垂体长了肿瘤，说白就是得了巨人症。如此身高和体重，对瓦德罗而言无疑是沉重负担，步行基本需要木杖的帮助，时常还受到流行性感冒的折磨，这辈子基本就告别了运动。

查看国内外过往的巨人们，很明显都有共同问题，行动困难，身体都极为偏弱。当然随着人类的进化，3米高的巨人还是有可能诞生的，但是又想要很强壮，估计牛顿可不答应了。

如果真有这样的一个“怪兽”诞生，去打NBA，结果有以下四种：

强壮的3米巨人在NBA也并非无敌，很明显速度和体力是他最大的问题，“小个子”就可以利用这点，打跑轰战术，高速运球和快速转接球，适合的机会就出手，不出一节时间巨人就可以下去休息了。如果他速度也很快，体力也很充沛，那就当我前面说的话都是放屁吧！

我就不信如此强壮的巨人还有着完美的罚球技术，在概率上来说，往往极为强壮的内线，罚球命中率是真心的差，例如：奥尼尔、魔兽、大本等等，毕竟罚球算是比较细腻的技术，对于这些力量型选手都是噩梦。

这个战术存在一定的生命风险，进攻方持球攻，一定要专门打巨人，他的强壮程度，即便是随随便便的防守也是杀伤力巨大，很容易造成防守犯规，轻轻松松让他6犯离场。

如果说这强壮的3米巨人，像詹姆斯一样的全面，我想改变NBA的规则恐怕是没用了，唯一的方法就是还没开始，就把他扼杀在摇篮之中，禁止这家伙进入NBA，否则NBA大结局。

能长到3米，那得吃多少激素吖？这是一个值得期待的现象，如果长到3米多的人真能进入NBA打球，而且他能有正常的运动能力，那得有多恐怖。 当然，如今的NBA已经完全不是以前那个靠身体打球的联盟了，球员开始变得越来越全能，单纯的靠身高打球已经不再吃香。

整个篮球界，篮筐高度一般都在3米左右，如果一个3米的人现在篮下，意味着他不用垫脚头就能顶到篮筐，再加上他的长臂一举起来，那不得直接到了篮板上缘？ 只要他在三秒区一站，根本没人能够得着他手里的球，扣篮对他来说那就是“砸”篮了，是从上往下砸的那种。当然，在中远距离位置他也是无敌的，3米多的出手高度，无人能干扰，就像是平时训练投篮一样，而且根本不用跳 。在绝对的天赋面前，你只能堵他扔不进。

不仅如此，3米的球员站在内线， 他在防守端的统治力也是非常强大的。身高臂长，往那一站，他的防守覆盖面积几乎是整个油漆区， 而且根本不用动，当然有三秒违例的存在，他还需要留一只脚在外面。防守三分线他只需要往前大跨一步便可以干扰到， 除非你出手速度极快，否则没人敢在他面前轻易出手 。

可想而知，一个3米的人需要在场上来回跑，他肯定速度会慢，而且来回跑动对他的体能消耗将会很大。 身高太高，对于人的心脏承受能力是一个极大的考验，要把血液泵送到全身，是一件不容易的事 。而且身高太高，骨骼必然会变得脆弱， 要是碰上奥尼尔这样体型的球员往他身上撞过去，估计长腿就直接要折了。

一个身高三米的人， 身体机能各个方面都会不如普通人，他要是出现在球场上，风险绝对大于收益， 所以，我认为3米巨人很难在NBA打球。

真有一个这样的巨人，在NBA绝对属于神一样的存在！

咱们先来了解一下3米的身高是一个什么概念！首先NBA篮筐距离地面的距离才3.05米，你的身高跟篮筐基本一样高。根本都不用起跳你就可以直接扣篮！

其次在NBA球员的平均身高在195CM左右，那就是平均比普通NBA球员高1米左右。那可就是一个天上一个地下了。记得我在一篇问答中《假如我空位投篮命中率100%，能否打上NBA？》很多朋友这样评论：一个是幼儿园，一个是大学生，如何打？这个比喻我觉得在这里用更恰当一点！给大家举个例子，中国巨人篮球运动员姚明身高226CM，郭敬明的身高大家都懂的！身高相差80公分，那根本就是面对一座大山！当时姚明在上海队打球的时候，在内线是予取予求，摆在很多球员面前的就是一座山。 有3米的身高那篮板王、扣篮王、盖帽王都是囊中之物！在防守端会让对手望山兴叹，在进攻端更是无解的存在！

除了身高无敌还身体强壮，那真是没天理了！在NBA有一个强壮的身体本身就是一个致命武器！大家还记得大鲨鱼奥尼尔吗？他成为禁区的王者靠的就是他那强壮的身体！他曾率领三支不同的队伍打进NBA总决赛，而且收获了4次总冠军戒指！ 你能想象一辆坦克向你迎面而来的心理阴影吗？强壮的身体会为你全程在进攻端和防守端提供续航能力！

我们来总结一下，有一个强壮的身体就会有充沛的体能，而且还有别人无可匹敌的海拔，两个无与伦比的优势集于一身，那他无论是在防守还是在进攻都是无解的！有这样的一个人存在，NBA的王者非你莫属！

要看你所谓强壮的定义啦，如果一个人有3米身高，但具备正常身高的人的移动速度和弹跳能力的话（不需要顶尖，真的不需要），那他就不是巨人，而是超人。正常人原地起跳50厘米没问题吧，他加上身高就是3米六左右了，比篮板上沿还高，再算上臂展，唯一的担心是会不会把球场天花板的吊灯打下来。正常人跑步一秒三步没问题吧，他一步就可以迈两米，一秒六米出去，下快攻都没问题，卡你位置刚刚好。在他面前，没有下坠干扰球一说，等你球到最高处再一巴掌拍你；也没有什么后仰跳投一说，哪怕你180度和地面平行跳投，他也是一巴掌拍你。不过我感觉没可能，两米五的人行动都是缓慢的。

效果不会太明显，篮球是讲究团队配合的一项运动。

当然三米多高的人肯定有制空权，篮下防守进攻都有优势。

但三米多高的人首先不会特别的灵活，体力也不会非常充沛。

所以不论移动还是上场时间都是吃亏的，并不能占多大的优势。

能打进NBA的也都非等闲之辈，只能说各有所长吧。

三米多高的人主要会到内线去参与防守与进攻，也就是当做攻防两端的保障。

但碰到像勇士这样的外线球队作用就不是很明显，甚至会拖累球队。

除非是全能型选手，即使是这样那从内线再拉到外线意义也不大。

靠一个人的某项优势确实可以为球队带来胜利，但有优势的同时肯定会存在不同的短板，只要盯着你的短板去针对那实际上三米高的人也不太会起多大作用。

对于一个内线球员来说，身高越高，在攻防两端通常会更有优势。如果一个人的身高达到三米，并且身体强壮，那么有优势的同时也有一定的劣势。

姚明可以说是是nba最成功的大个子球员之一，姚明身高两米二六，体重一百四十公斤。姚明之所以能够取得成功，依靠的不仅仅是身高，还有投篮技术低位脚步，以及精准的罚球。

博班马扬诺维奇身高两米二一，体重一百三十公斤，博班是如今nba里身高最高的球员。博班是被马刺队发掘的，已经在联盟里打了四个赛季，在多支球队打过球。博班一直是角色球员，投篮手感柔和，经常能够看到博班站着扣篮。

所以，需要综合身高速度投篮等各个方面来评价一个球员，并不是身高越高身体越强壮，就能够在nba取得成功。

如果一个身体强壮身高三米的人去打nba，他的速度投篮低位脚步都不行，那么他也只能是角色球员。另外，身高越高的球员，移动速度越慢。在如今的小球时代，这样的球员跟不上球队的节奏，在防守端还很容易被射手和突破能力强的球员针对。

只要这个人有正常人的运动能力，而且体能可以支持每场上场30-40分钟，排除伤病的影响，那他就是场上的神了

身高如果三米，臂展也有三米这个假设不过分吧？原地伸起手来肯定有四米了，比篮板上沿还高，有他在的队伍只需要把球高高的吊给他，反正也没人拦得住，然后看着他把球直接砸进筐里就行了，唯一的防守方式就是犯规

假如他罚球非常差，只有5成命中率，那就相当于一个超大号版的奥尼尔，奥尼尔的统治力不用多说吧？假如他罚球很准，有8成命中率，那NBA就大结局了，只要他保持 健康 一天，其他队伍就没有任何机会，每次进攻你犯规他就罚球拿1.6分，不犯规就砸进去拿2分

想赢他的话，想办法组建一支三分命中率60%以上的队伍吧，或许还有点机会

不要说很多身高超过2米2的人在NBA也只是龙套，只是蓝领，3米已经是另一个领域了，只要他自己不出问题，完全无法防守。

我们作为普通人，就按身高1米8算，可以设想一下，打一个1米8出头的篮筐，你身边防你的人都身高1米2左右，你能不能在进攻时候为所欲为？如果你可以的话，那他也可以在NBA为所欲为

这还没提他的篮板和封盖呢，这个体型每场拿二三十个篮板太轻松了，封盖最最最保守的估计一场十个八个没问题吧？而且谁会愿意冲进内线面对一个3米的大个子？他都不需要跳起来，随便举起手来就是一座山

当然了，很可惜，3米的巨人我们暂时还没见过，而且即便有人身高3米，他恐怕也不可能拥有正常的运动能力，能不拄拐正常走路都困难，更别说打篮球了

绿巨人？

3米的强壮巨人你还说不灵活移动速度慢，我就问你个问题篮框多高，3米的强壮巨人手掌多大，去打nba没有任何球队能在他手里赢一场，打个比方别人发球给他他直接站篮下叫队友扔高点（你想看空接呢还是放进去，扣篮怕篮框受不了）然后轮到对面进攻，你觉得他往内线一站，球能从他两个手掌飞进篮框吗？盖帽都盖得你怀疑人生，你连三分都投不了，他不停盖你就行了，你一节下来顶多靠罚球拿几分，你觉得能玩吗？

我就不信，真有3米的身高，再伸直手就4米了，只要在3秒区外围移动，稍微一跳，大部分三分都能盖下来，你说投我？呵呵！

强壮的三米巨人，要什么速度，还灵活度，投篮能力，这不扯淡一样的吗，扣篮都不需要跳，篮球是从上往下扔，站在罚球线附近接到球直接像电线杆倒掉一样地扣篮，碰到谁犯规。

3米高，站在3分线外不用动了，队友扔过来把球放进去就行，本方4个人防守只要对方不是每球必进那就输定了。